يُفضل البعض تناول الشاي والكافيين في الصباح، ورغم فوائدهما فإن الإكثار من تناولهما يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، كالعصبية والإثارة، كما أنهما يسببان إدمان على الكافيين، فيعاني الفرد من أعراض انسحاب عندما لا يتناول القهوة والتي تشمل الشعور بالصداع والإرهاق واضطرابات النوم، وبدلاً من الإكثار من هذه المشروبات الضارة يوجد مشروبات صحية يجب أن نبدأ بشربها بكثرة.
هناك مشروبات كثيرة تصلح أن تكون بديلة عن الشاي والكافيين وتعطي الجسم الانتعاش والطاقة في بداية اليوم، بالإضافة إلى فوائدها الصحية وخلوها أو احتوائها على نسبة أقل من الكافيين الذي يؤثر على الأعصاب.
المشروب الأول: الشاي الأخضر:
هو نوع من أنواع الشاي يختلف عن الشاي الأحمر المعروف، وهو مفيد جداً للصحة ويعالج الكثير من الأمراض؛ وقد عُرف الشاي الأخضر في الطب الصيني قديماً. فوائد الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني جداً بمضادات الأكسدة وكذلك الكثير من المعادن النافعة والمفيدة للجسم، وهو فعال في علاج الصداع وفي خفض الكوليسترول وفي الوقاية من السرطانات المختلفة؛ ومعروف جداً استخدامه في الحمية الغذائية فهو يساعد في عملية الأيض (التمثيل الغذائي ) وحرق الدهون.
المشروب الثاني: القهوة الخضراء:
وهي حبوب البن قبل أن يتم تحميصها وتحويلها للون البني المعروف في البن العادي. وحديثا شجع الأطباء علي تناولها نظراً لفوائدها الكبيرة للجسم.
فوائد القهوة الخضراء:
تُساعد علي حرق الدهون وتنيظم سكر الدم.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب تناول القهوة الخضراء بكميات قليلة ومحدودة حتي لا تتسبب في أضرار صحية أخري مثل ارتفاع ضغط الدم.
المشروب الثالث: شاي المورينجا:
يُطلق علي شجرة المورينجا؛ الشجرة الطيبة وذلك لأن كل جزء فيها قابل للأكل وله فوائد كبيرة للصحة.فوائد شاي المورينجا:
يُعد شاي المورينجا مقوي جيد للمناعة لأنه يحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين ج وكذلك يحتوي علي فيتامين أ؛ وهو مقوي جيد للعظام والأسنان ويقوي الذاكرة والقدرات الذهنية ويقي من مرض الزهايمر وكذلك يعالج سوء التغذية ويُنظف الكبد من السموم.
المشروب الرابع: زهور البابونج:
ينتمي البابونج للنباتات العشبية التي تُستخدم أزهارها للشُرب عن طريق نقعه في الماء المغلي؛ وهو مفيد جداً للجسم.فوائد زهور البابونج:
مفيد جداً لعلاج قرحة المعدة وكذلك للمغص والتقلصات؛ كما أنه معروف عنه أنه مهدئ عام للجسم فهو يُساعد علي الاسترخاء.المشروب الخامس: اليانسون:
يُعتبر اليانسون من النباتات الحولية التي اُستخدمت منذ فترات طويلة في الطهي ولأغراض طبية وهي من النباتات العطرية مقبولة الرائحة والمذاق؛ ولليانسون فوائد عظيمة للجسم.فوائد اليانسون:
يُخفف من عُسر الهضم.
يُخفف من آلام القولون في متلازمة القولون العصبي والقولون المتهيج.
يُخفف من السعال ومفيد في نزلات البرد.
يُخفف الإنتفاخ والإمساك وارتجاع المرئ.
ويُعتبر اليانسون كنز للمرأة خاصةً، وذلك لما به من مواد فعالة للمرأة المصابة بتكيس المبايض؛ وكذلك هو منظم جيد للطمث ويقلل من مستويات هرمون التستوسيترون لدي النساء.
المشروب السادس: النعناع:
النعناع هو أحد الأعشاب المُعمرة ذات الرائحة المُحببة النفاذة ويُمكن استخدامه طازج أو مُجفف ويُستخدم أيضاً في بعض الأكلات فهو مفيد جداً للجسم. فوائد النعناع:
مُهدئ للإضطرابات الهضمية.
يُسكن ألم المعدة وأسفل البطن وآلام الطمث.
يُحسن الشهية ويُساعد علي الهضم.
مُفيد لمرضي القلب.
الوسوم:
مشروبات صحية
