يجهل كثيراً من الناس مدى تأثير أشعة الشمس علي بشرتهم بل ويعتقد الكثيرون أنها مفيدة و يتمادون في تعريض أجسامهم لأشعة الشمس معتقدين أنهم يحصلون علي منافع كثيرة لأجسامهم، ولكن لا يمكننا الجزم بأن التعرض لأشعة الشمس ينجم عنه أضراراً في جميع الأحوال.
ولكن الأمر يتوقف علي عناصر كثيرة مثل توفير الحماية الضرورية و أنواع البشرة المختلفة وتوقيت التعرض لأشعة الشمس، وسوف نستعرض هذه الأمور في السطور القادمة .
لتجنب إصابة الجلد بالضرر، الحماية الجيدة ضرورية، كل سنة يطرح العديد من أطباء الأمراض الجلدية توصيات جيدة لكيفية استخدام الكريمات الشمسية، ولكنهم أيضاً ينصحون بتجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة، وارتداء القبعة، والملابس القطنية
والنظارات الشمسية.
أضرار شمس الصيف
نعلم أن أشعة الشمس تسبب أضرار الجلد: ومن بينها ضربات الشمس والأمراض بسبب أشعة الشمس وتسارع شيخوخة الجلد وسرطانات الجلد.
تسبب الشمس تلف الخلايا وتشارك في شيخوختها، وتمتلئ الأسواق بالمستحضرات المضادة لمكافحة هذه المؤثرات التي تقوم بها الشمس على الجلد مثل بيتا كاروتين وسيلنيوم وفيتامين ج وفيتامين هـ، إلا أن فاعلية هذه المستحضرات ليست مضمونة بالكامل.الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن الأذى الذي يلحق بالجلد، الاشعة فوق البنفسجية من ضمن أشعة الشمس التي تصدر في منتصف النهار، و تسبب الإصابة بضربات الشمس، الأشعة فوق البنفسجية هي الأكثر ضرراً، وهي تتواجد في درجة الحرارة المنخفضة، و تصيب الإنسان بنوبات ضربات شمس حيث يظل الشخص يعاني منها لفترة أطول.
وقد ذكر الدكتور هاني الناظر أخصائي الأمراض الجلدية ؛ نصائح هامة للحفاظ علي أنفسنا من حرارة شمس الصيف المحرقة ؛ وسنذكرها الآن:
- يفضل عدم الخروج من المنزل في اوقات الذروة للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
- أثناء الخروج نهاراً يجب إرتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان البيضاء أو الفاتحة.
- الحرص علي عدم الوقوف في شمس الظهيرة فترات طويلة.
- ضرورة استخدام الشمسية أو (كاب) قبعة علي الرأس عند ضرورة الخروج من المنزل.
- استعمال كريمات الوقاية من الشمس لأصحاب البشرة البيضاء أو الحساسة.
- ضرورة الإستحمام اليومي باستخدام الماء الفاتر وليس الدافئ ؛ مع استخدام صابونة الجلسرين.
- الإكثار من شرب الماء أثناء فترة النوم.
- الإعتماد في الغذاء على الخضراوات والفواكه الطازجة والبعد عن الحلويات قدر الإمكان.
- ترطيب الجلد ليلا باستخدام الفازلين الطبي في حالة الشعور بالجفاف.
- استخدام غسول (كلامينا) لمن يعاني من حمو النيل (الحبوب الحمراء).
التعرض لأشعة الشمس يعتبر أمر في غاية الأهمية للجسم وحتى من أجل البشرة وقد يكون لون الاسمرار البرونزي لائقٌ بك كثيرًا ولكن ليس في أي وقت ولا بأي طريقة، فلا بد من حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية أيضاً حتى تكون في مأمن عن أخطار كثيرة جدًا تُسببها الشمس، والأمر كله يعتمد على القواعد التالية.
قبعة ونظارات الشمس أشياء لا يجب نسيانها
عليك القيام بحماية بشرتك بكل الطرق الممكنة لذا تجنب نسيان إرتداء النظارة الشمسية وقُبعة الشمس، وذلك من خلال وضعها في السيارة أو في مكان قريب لمتناول يدك، وعلى أي حال إذا كنت لا تفضلهم يمكنك اختيار الموديلات المناسبة لك والتي تتماشى مع الموضة أو مع ذوقك الخاص.
بعض المستحضرات تزيد من خطر الشمس لذا تجنبها
للأسف في المقابل مع كريمات الحماية من أشعة الشمس توجد مستحضرات والتي وبمجرد استخدامها على البشرة والتعرض لأشعة الشمس فإن حدة الحروق والأضرار سوف تزداد وتتضاعف وستتترك على بشرتك آثار شبه دائمة، لذا لا بد من تجنب استخدام ما يلي والتعرض بعده لأشعة الشمس:- كريمات الترطيب الليلية والفازلين.
- أي كريم أومستحضر لا يُكتب عليه بشكل واضح وصريح أنه يحمي البشرة من الشمس أو أنه كريم للنهار.
- الوصفات والخلطات والزيوت بأنواعها.
حافظ على ماء الورد بالقرب منك دائماً
كل ما في الأمر هو أن تقوم بوضع كمية من ماء الورد في عبوة عطر صغيرة الحجم فارغة أو عبوة مناسبة، واتركها معك بحيث يتثنى لك رش القليل منها على بشرتك بين الحين والآخر، فإن ماء الورد يضمن لك ترطيب وتنقية البشرة كما أنه يُنعشها، فيمكن اعتباره على أنه الأفضل في حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية.
قد يهمك ايضًا: كيف تجعلين بشرتك مشرقة ونضرة وناعمة دائماً
ماسك القهوة
يعمل ماسك القهوة على التقشير اللطيف للجلد والتخلص من الجلد الميت ويساعد على تفتيح البشرة وزيادة إشراقها وحيويتها ويعمل على تنعيم الجلد والتخلص من أي خشونة وغيرها الكثير من الفوائد الجمالية التي تمنحها القهوة للبشرة.
- تناول كوب قهوة ولكن من دون هيل (حبهان) ومن دون إضافة السكر.
- وما يتبقى في ركوة القهوة من الفنجان سيتم استخدامه على البشرة النظيفة وتوزيعه مع القليل من التدليك اللطيف.
- والانتظار لمدة 10 – 15 دقيقة أي إلى أن تجف القهوة على البشرة.
- يتم تنظيفها بالماء البارد وتجفف البشرة.
يمكنك تكرار الأمر مرتين أو ثلاث في الأسبوع.
زبدة الشيا
يُمكن أن زبدة الشيا من جهة أفضل كريم لترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس ومن جهة أخرى تعمل على علاج الآثار التي تتركها الشمس من اسمرار وبقع ونمش وغيرها، وبالتالي عليك اتباع الخطوات التالية فقط.
المكونات:
بكميات متساوية من كلً من المكونات التالية:
- زبدة الشيا.
- زيت جوز الهند.
- العسل.
- زيت النعناع.
الطريقة
- نقوم بخلط المكونات معًا.
- ثم نقوم بتنظيف البشرة بالماء وتجفيفها بلطف وبعد ذلك نقوم بتوزيع الخليط عليها مع القليل من التدليك اللطيف.
- يتم الانتظار حوالي من 5 – 10 دقائق.
- ثم نقوم بتنظيف البشرة بالماء البارد.
يمكنك تكرار الأمر مرتين في الأسبوع.
اللبن الرائب أو الزبادي
ما رأيك في أن تقوم بتقشير البشرة والتخلص من طبقة الجلد الميت والتي تراكمت عليها الأوساخ والزيوت والعرق وهي الطبقة التي تظهر للعالم آثار الشمس على بشرتك؟ بالطبع موافق، إذن اعتمد على اللبن الرائب.
- ضع كمية من الماء في وعاء على النار إلى أن يتصاعد البخار عندها يتم تعريض البشرة له عن مسافة مناسبة مع توخي الحذر.
- بعد بضع دقائق يتم فرد كمية من اللبن الرائب على البشرة مع التدليك المستمر، ومن ثم الانتظار حوالي 10 – 15 دقيقة.
- بعدها يتم تنظيف البشرة بالماء البارد وتمرير قطعة من الثلج عليها لإغلاق مسام الجلد مرة أخرى.
يمكنك تكرار الأمر مرة أو مرتين في الأسبوع.
النشاء وماء الورد معاً
- خليط النشاء وماء الورد الوصفة الأسهل والأكثر فاعلية فيما يخص تفتيح البشرة والتخلص من الاسمرار وإعادة الحيوية والإشراق للخلايا الجلدية.
- في وعاء مناسب يتم خلط كمية من النشاء ويفضل أن يكون نشاء متوسطة الخشونة مع كمية من ماء الورد البارد.
- يتم خلط المكونات بشكل جيد إلى أن نحصل على قوام يشبه الكريم ويمكنك تعديل الكمية للوصول الى القوام الكريمي إما بإضافة النشاء أو ماء الورد.
- نقوم بتوزيع الخليط على البشرة النظيفة وتركه إلى أن يجف.
- يتم تنظيف البشرة بالماء البارد فقط.
تكرار الأمر بشكل يومي.
الوسوم:
العناية بالبشرة
